Angst: Definition, Typen und Behandlungen

Was ist Angst?

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Es ist ein Gefühl von Furcht oder Besorgnis über das, was kommen könnte. Im Alltag kann sich Angst vor wichtigen Ereignissen wie Vorstellungsgesprächen, Prüfungen oder bedeutenden Entscheidungen manifestieren. Wenn die Angst jedoch anhaltend, übermäßig und störend für die täglichen Aktivitäten wird, kann dies ein Anzeichen für eine Angststörung sein.

Arten von Angststörungen

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, jede mit ihren eigenen Merkmalen und spezifischen Symptomen:

1. Generalisierte Angststörung (GAS)

Die generalisierte Angststörung ist durch übermäßige und unkontrollierbare Sorgen über verschiedene Aktivitäten oder Ereignisse gekennzeichnet, selbst wenn wenig oder gar kein Grund zur Sorge besteht. Menschen mit GAS neigen dazu, das Schlimmste zu erwarten und fühlen sich oft unruhig, angespannt und leicht ermüdet.

2. Panikstörung

Die Panikstörung umfasst wiederkehrende und unerwartete Panikattacken. Eine Panikattacke ist eine Periode intensiver Angst, die Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Erstickungsgefühle und ein Gefühl drohenden Unheils beinhalten kann. Oft führt die Angst vor einer weiteren Attacke dazu, dass bestimmte Situationen gemieden werden.

3. Soziale Angststörung

Auch als soziale Phobie bekannt, umfasst die soziale Angststörung eine intensive Angst, in sozialen oder leistungsspezifischen Situationen negativ beurteilt zu werden. Dies kann dazu führen, dass soziale Situationen oder Leistungen vermieden werden und erhebliche Beeinträchtigungen im täglichen Leben verursachen.

4. Spezifische Phobien

Spezifische Phobien sind intensive und irrationale Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen, wie Höhen, Spinnen oder Fliegen. Die Konfrontation mit dem gefürchteten Objekt oder der Situation kann eine intensive und sofortige Angstreaktion auslösen.

5. Zwangsstörung (OCD)

Obwohl die Zwangsstörung im DSM-5 in eine eigene Kategorie eingestuft wurde, ist sie eng mit den Angststörungen verbunden. Die Zwangsstörung ist durch aufdringliche und unerwünschte Gedanken (Zwänge) gekennzeichnet, die zu wiederholten Verhaltensweisen (Zwängen) führen, die darauf abzielen, die durch diese Gedanken verursachte Angst zu reduzieren.

6. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Die PTBS kann sich nach der Exposition gegenüber einem traumatischen Ereignis entwickeln. Symptome können Flashbacks, Albträume, Vermeidung von Situationen, die an das Trauma erinnern, und Hypervigilanz umfassen. Obwohl PTBS oft mit Kriegsveteranen in Verbindung gebracht wird, kann sie jede Person betreffen, die ein traumatisches Ereignis erlebt hat.

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Symptome von Angst

Symptome von Angst können körperlicher, emotionaler und verhaltensbezogener Natur sein:

Körperlich
Erhöhung der Herzfrequenz, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen.

Emotional
Gefühle der Besorgnis, Angst, ständige Sorgen und das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren könnte.

Verhaltensbezogen
Vermeidung von Situationen, die Angst auslösen, Konzentrationsschwierigkeiten und Flucht- oder Vermeidungsverhalten.

Ursachen von Angst

Angst kann durch eine Kombination biologischer, psychologischer und umweltbedingter Faktoren verursacht werden:

Biologische Faktoren
Chemische Ungleichgewichte im Gehirn, genetische Prädisposition und Funktionsstörungen im Nervensystem.

Psychologische Faktoren
Vergangene Traumata, negative Denkmuster und geringes Selbstwertgefühl.

Umweltbedingte Faktoren
Beruflicher Stress, finanzielle Probleme, schwierige Beziehungen und Lebensveränderungen.

Auswirkungen von Angst

Angst kann verschiedene Auswirkungen auf das tägliche Leben haben, die die mentale und körperliche Gesundheit beeinflussen:

Einfluss auf die körperliche Gesundheit
Probleme wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Einfluss auf die psychische Gesundheit
Erhöhung des Stresslevels, Gefühle von Hilflosigkeit und Verschärfung psychischer Störungen.

Einfluss auf Beziehungen
Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten aufgrund von Vermeidungsverhalten oder Reizbarkeit.

Einfluss auf die alltägliche Leistung
Konzentrationsschwierigkeiten, geringe Produktivität und Schwierigkeiten bei der Erledigung alltäglicher Aufgaben.

Behandlung der Angst

Angststörungen sind behandelbar. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören:

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Konzentriert sich darauf, negative Denk- und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu verändern.

Medikation
Antidepressiva, Anxiolytika und Betablocker können verschrieben werden, um die Symptome zu kontrollieren.

Komplementäre Therapien
Techniken wie Meditation, Yoga und körperliche Übungen können helfen, die Angst zu reduzieren.

Das Verständnis dessen, was Angst ist und die verschiedenen Arten von Angststörungen, ist entscheidend, um die Anzeichen zu erkennen und die richtige Behandlung zu suchen.

Wenn die Angst Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Mit der richtigen Behandlung können die Symptome bewältigt und die Lebensqualität verbessert werden.