Generalisierte Angststörung (GAS): Symptome, Ursachen und wirksame Behandlungen

Haben Sie sich jemals vorgestellt, ein Engegefühl in der Brust zu erleben, eine ständige Unruhe und eine übermäßige Sorge über die Zukunft, selbst wenn die Gründe banal erscheinen? Wenn Sie sich damit identifizieren können, könnten Sie einer generalisierten Angststörung (GAS) gegenüberstehen.

Im Gegensatz zu gelegentlicher Angst in bestimmten Situationen ist GAS eine chronische Erkrankung, die sich durch anhaltende und weit verbreitete Sorgen auszeichnet, die das Leben einer Person übernehmen. In diesem Artikel werden wir uns in die Welt der GAS vertiefen, ihre Symptome, potenziellen Ursachen und vor allem die wirksamsten Möglichkeiten zu ihrer Bewältigung erforschen.

Angst: Ein unerwünschter Begleiter

Überraschenderweise ist Angst manchmal eine natürliche und sogar nützliche Emotion. Stellen Sie sich vor, Sie stehen kurz vor einer wichtigen Präsentation. Angst löst einen Alarm in Ihrem Körper aus und bereitet Sie darauf vor, mit Fokus und Aufmerksamkeit zu reagieren.

Diese physiologische Vorbereitung umfasst eine Erhöhung der Herz- und Atemfrequenz, eine Erweiterung der Pupillen und die Freisetzung von Adrenalin. Es ist, als ob der Körper sagen würde: „Hey, pass auf, etwas Wichtiges passiert!“

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Wenn Angst zu einem Schurken wird: Das Verständnis von GAS

Das Problem entsteht, wenn dieser natürliche Überlebensmechanismus aus dem Gleichgewicht gerät. Übermäßige Sorgen über zukünftige Ereignisse, selbst wenn sie unwahrscheinlich sind, und das ständige Gefühl der Besorgnis in alltäglichen Situationen machen die Angst zu einem Schurken.

Im Fall von GAS fehlt der Sorge ein spezifischer Fokus. Es ist, als ob die Person ständig in Erwartung „etwas Schlimmes“ lebt, ohne genau zu wissen, was dieses „etwas“ ist. Stellen Sie sich vor, anstatt Sie auf ein Vorstellungsgespräch vorzubereiten, lähmt Sie die Angst. Der Geist ist voller negativer Gedanken, der Körper zittert und das Sprechen wird zögerlich. In diesen Fällen hört die Angst auf, hilfreich zu sein, und wird zu einem Hindernis.

Symptome der generalisierten Angststörung

GAS äußert sich durch eine Kombination aus körperlichen, emotionalen und Verhaltenssymptomen.

Körperliche Symptome

Muskelverspannungen
Müdigkeit
Zittern
Schwitzen
Übelkeit oder Durchfall
Schwindel oder Benommenheit
Schwierigkeiten beim Schlafen (Insomnie) oder unruhiger Schlaf
Gefühl der Atemnot oder Hyperventilation
Herzrasen

Emotionale Symptome

Übermäßige und anhaltende Sorge um die Zukunft
Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Besorgnis
Unruhe und Reizbarkeit
Schwierigkeiten beim Konzentrieren
Ständiges Gefühl der Anspannung
Irrationale Angst vor Kontrollverlust
Gefühl kurz vor dem Wahnsinn zu stehen (obwohl das nicht der Fall ist)

Verhaltenssymptome

Schwierigkeiten beim Entspannen
Vermeidung von angstauslösenden Situationen
Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen
Ständige Suche nach Bestätigung und Zusicherungen
Soziale Isolation

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Personen mit GAS alle Symptome zeigen. Die Intensität und Kombination der Symptome können von Person zu Person variieren.

Was sind die Ursachen der generalisierten Angststörung?

Die genauen Ursachen von GAS werden noch erforscht, aber es wird angenommen, dass es eine Kombination aus genetischen, Umwelt- und neurochemischen Faktoren ist.

Genetische Faktoren
Personen mit einer Familienanamnese von Angststörungen können eine größere Veranlagung zur Entwicklung von GAS haben.

Umweltfaktoren
Stressige Lebensereignisse, emotionale Traumata, körperlicher oder sexueller Missbrauch und chronische Gesundheitsprobleme können zur Entwicklung von GAS beitragen.

Neurochemische Faktoren
Ungleichgewichte in Neurotransmitter-Spiegeln wie Serotonin und Noradrenalin, die eine wichtige Rolle bei der Stimmungs- und Angstregulierung spielen, können mit GAS in Verbindung gebracht werden.

Wie wird die generalisierte Angststörung diagnostiziert?

Es gibt keinen spezifischen Test zur Diagnose von GAS. Die Diagnose wird von einem Psychiater oder Psychologen durch eine gründliche klinische Untersuchung gestellt. Während der Konsultation wird der Fachmann:

• Die medizinische und familiäre Vorgeschichte des Patienten untersuchen;
• Eine körperliche Untersuchung durchführen, um organische Ursachen von Angst auszuschließen;
• Standardisierte Fragebögen zur Bewertung von Angstsymptomen durchführen.

Es ist wichtig, GAS von anderen Zuständen zu unterscheiden, die ähnliche Symptome aufweisen können, wie Panikstörung, Zwangsstörung (OCD) und Depression.

Wirksame Behandlungen

Die gute Nachricht ist, dass die generalisierte Angststörung gut behandelbar ist. Es gibt verschiedene therapeutische Ansätze, die allein oder in Kombination eingesetzt werden können, abhängig von der Schwere der Symptome und den individuellen Bedürfnissen jedes Patienten.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
KVT gilt als der wirksamste therapeutische Ansatz für GAS. Durch KVT lernt der Patient, negative Gedanken und dysfunktionale Verhaltensmuster zu identifizieren und zu modifizieren, die zur Angst beitragen.

Entspannungstechniken
Techniken wie Zwerchfellatmung, Meditation und Achtsamkeit helfen, den Geist und den Körper zu beruhigen, fördern die Entspannung und reduzieren die Angst.

Regelmäßige körperliche Bewegung
Regelmäßige körperliche Bewegung setzt Endorphine frei, Hormone, die das Wohlbefinden fördern und gegen Angst wirken.

Medikamente
In einigen Fällen kann der Psychiater anxiolytische oder antidepressive Medikamente verschreiben, um die Symptome von GAS zu kontrollieren. Es ist wichtig zu betonen, dass Medikamente immer von einem Fachmann verschrieben und überwacht werden sollten.

Die generalisierte Angststörung (GAS) kann eine lähmende Störung sein, aber sie ist kein lebenslängliches Urteil. Mit der richtigen Diagnose und angemessener Behandlung ist es möglich, die Angst zu kontrollieren und ein erfülltes und produktives Leben zu führen.

Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie vermuten, dass Sie an GAS leiden. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein!