Erwartung: Definition, Typen, Merkmale und Bedeutung

Was ist Erwartung?

Erwartung ist ein psychologisches Konzept, das sich auf die Antizipation eines zukünftigen Ereignisses bezieht, die gewöhnlich mit Überzeugungen, Wünschen oder Prognosen darüber verbunden ist, wie sich dieses Ereignis entfalten wird. Erwartungen prägen unsere Wahrnehmungen, beeinflussen unsere Handlungen und können maßgeblich bestimmen, wie wir auf Lebenssituationen reagieren.

Typen von Erwartungen

Es gibt verschiedene Arten von Erwartungen, die nach unterschiedlichen Kriterien klassifiziert werden können:

Positive Erwartungen
Diese Erwartungen beziehen sich auf die Hoffnung, dass etwas Gutes geschehen wird, wie das Erreichen eines Ziels, eine gute Leistung bei einer Aufgabe oder ein Lob erhalten.

Negative Erwartungen
Diese Erwartungen reflektieren die Befürchtung, dass etwas Schlechtes eintreten wird, wie das Scheitern an einer Aufgabe, Kritik erfahren oder einen Unfall haben.

Realistische Erwartungen
Diese Erwartungen basieren auf Fakten und Beweisen und berücksichtigen die tatsächlichen Chancen auf Erfolg oder Misserfolg.

Unrealistische Erwartungen
Diese Erwartungen sind von der Realität abgekoppelt und können zu Frustration und Enttäuschung führen.

Starrer Erwartungshorizont
Diese Erwartungen sind unflexibel und lassen keine Anpassungen an veränderte Umstände zu.

Flexibler Erwartungshorizont
Diese Erwartungen ermöglichen Anpassungen an sich verändernde Umstände und sind eher erfüllbar.

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Merkmale von Erwartungen

Erwartungen besitzen verschiedene bedeutende Merkmale:

Zukunftsprognosen
Erwartungen umfassen Prognosen darüber, was in der Zukunft geschehen wird, basierend auf unseren Erfahrungen, Kenntnissen und Überzeugungen.

Einfluss auf Wahrnehmungen
Erwartungen können unsere Wahrnehmung der Realität beeinflussen, indem sie bestimmte Aspekte stärker betonen und andere vernachlässigen.

Handlungsanreize
Erwartungen können uns motivieren, bestimmte Handlungen zu unternehmen, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen oder negative Ergebnisse zu vermeiden.

Quelle von Angst oder Frustration
Wenn Erwartungen nicht erfüllt werden, können sie Angst, Frustration und sogar Depression hervorrufen.

Wichtiger Faktor in zwischenmenschlichen Beziehungen
Die Erwartungen, die wir an andere Menschen haben, können die Art und Weise beeinflussen, wie wir mit ihnen interagieren.

Faktoren, die Erwartungen Beeinflussen

Erwartungen werden durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst, darunter:

Vergangene Erfahrungen
Unsere vergangenen Erfahrungen mit ähnlichen Situationen können unsere Erwartungen für die Zukunft prägen.

Glaubensvorstellungen und Werte
Unsere persönlichen Überzeugungen und Werte können ebenfalls unsere Erwartungen beeinflussen.

Kultur und sozialer Kontext
Die Kultur, in der wir leben, sowie der soziale Kontext, in dem wir uns befinden, können unsere Erwartungen formen.

Information und Kommunikation
Die Informationen, die wir erhalten, und die Art und Weise, wie wir mit anderen kommunizieren, können unsere Erwartungen beeinflussen.

Emotionaler Zustand
Unser gegenwärtiger emotionaler Zustand kann ebenfalls unsere Erwartungen prägen.

Bedeutung der Erwartung

Erwartungen sind aus verschiedenen Gründen von großer Bedeutung:

Motivation
Erwartungen können Verhaltensweisen und Anstrengungen fördern, um Ziele zu erreichen.

Vorbereitung
Sie helfen dabei, sich auf zukünftige Ereignisse vorzubereiten, indem sie Handlungen und Entscheidungen im Einklang mit den Erwartungen lenken.

Emotionen und Reaktionen
Erwartungen beeinflussen, wie wir uns fühlen und wie wir auf mögliche zukünftige Szenarien reagieren.

Entscheidungsfindung
Sie bestimmen, wie wir Entscheidungen treffen und für die Zukunft planen.

Wie man Erwartungen Managt

Es ist wichtig, zu lernen, wie man Erwartungen verwaltet, um Frustrationen und Enttäuschungen zu vermeiden. Einige Tipps, die dabei helfen können:

Sei realistisch
Gründe deine Erwartungen auf Fakten und Beweise, und berücksichtige die tatsächlichen Erfolgsaussichten oder Misserfolgsrisiken.

Sei flexibel
Sei bereit, deine Erwartungen an veränderte Umstände anzupassen.

Behalte einen offenen Geist
Vermeide es, Vorurteile oder feste Meinungen über das, was passieren wird, zu haben.

Fokussiere dich auf den Prozess
Konzentriere dich nicht nur auf das Endergebnis, sondern auf den Prozess, um deine Ziele zu erreichen.

Feiere kleine Erfolge
Erkenne deine Erfolge an und feiere sie, auch wenn sie noch so klein erscheinen mögen.

Lerne aus Fehlern
Fehler sind Teil des Lernprozesses. Nutze sie als Gelegenheit, deine Erwartungen für die Zukunft zu verbessern.

Erwartungen sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung und prägen, wie wir Ereignisse antizipieren und darauf reagieren. Es ist wichtig, Erwartungen realistisch und flexibel zu handhaben, um Frustrationen und Enttäuschungen zu vermeiden.

Wenn deine Erwartungen übermäßige Angst oder Frustration verursachen, suche professionelle Hilfe bei einem Psychologen oder Therapeuten.